Полезные свойства яблок, о которых вы не знали

IMG_1693

Яблоки часто советуют есть тем, у кого появилась бледность кожи, тревожность или просто для повышения иммунитета, однако яблоки намного полезнее и приносят огромную пользу организму, просто не все знают о полезных свойствах яблок. Сегодня мы вам расскажем о 10 видах пользы, которую приносят яблоки организму и после прочтения этой статьи, скорее всего, вы полюбите яблоки.
1. Профилактика сердечных заболеваний
Яблоки содержат большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и улучшает состояние артерий, тем самым помогая сердцу. К тому же яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают очищать артерии от скопления жира и защищают сердечно-сосудистую систему.
2. Уменьшают риск развития диабета
Даже съедая одно яблоко в день, человек снижает вероятность возникновения диабета в разы. Объясняется это тем, что клетчатка яблок, называемая пектином, регулирует и нормализует уровень сахара в крови.
3. Противораковые свойства
В яблоках содержится много кверцетина и катехина, которые являются антиоксидантами. Антиоксиданты подавляют свободных радикалов, являющихся часто основой для образования раковых клеток. Соединения, содержащиеся в яблочной кожуре, сохраняют здоровье печени, толстой кишки и молочной железы.

IMG_1721

4. Поддерживает здоровье мозга
Ранее упоминаемый антиоксидант кверцетин защищает клетки мозга активнее, чем всеми известный витамин С. Всего одно яблоко в день поможет сохранить хорошую память и предотвратить неврологические проблемы.
5. Очищение зубов
Яблоки — природные очистители зубов, мякоть яблока очищает эмаль, а кислоты, содержащиеся в яблоках убивают бактерии, вызывающие кариес. Конечно, яблоки не являются средством для очищения полости рта, но убить часть бактерий они смогут.
6. Нормализация работы щитовидной железы
Яблоки обладают большим количеством йода, хоть и считается, что йод содержится только в морепродуктах. Наибольшее содержание йода не в мякоти, а в семечках яблок. Их не только можно, но и нужно есть, только в день можно съедать не больше 6 косточек.

IMG_1722

7. Укрепление нервной системы
Яблоки содержат очень важные составляющие для поддержания здоровья нервной системы — витамины группы В, фосфор и глутаминовая кислота. Все содержащиеся вещества успокаивают нервную систему, помогают справиться с депрессией, апатией и хронической усталостью.
8. Сохраняют молодость
Благодаря высокому содержанию витамина С яблоки можно называть «молодильными». Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают сохранять упругость кожи, а антиоксидант пектин увеличивает выработку организмом коллагена.
9. Полезны при похудении
Во многих диетах используется яблоки и это не совпадение, за счёт высокого содержания клетчатки и воды они способствуют избавлению от лишнего веса. Также яблоки дают чувство сытости, при этом в самих яблоках калорийность низкая, а содержание витаминов огромное.
10. Укрепление мышц
Ученые из Америки научно доказали, что яблоки защищают мышцы от атрофии, а от этого заболевания до сих пор не найдено эффективного лекарства. Урсоловая кислота, содержащаяся в кожуре яблок, способствует росту мышечной массы и останавливает процесс потери мышечной массы и её замены на жир.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Рекомендуем статьи по теме
  • 10 красивых деревьев и кустарников, которые украсят зимний сад

    Зимний сад всегда очень красив и радует глаз в холодное время года. Чтобы разнообразить сад и сделать ... Далее

    Просмотров: 272
  • 5 пар деревьев, которые не уживаются рядом

    При создании зеленых насаждений на своих участках некоторые люди зачастую игнорируют правила разумной высадки деревьев. Безусловно, смешанные ... Далее

    Просмотров: 373
  • Оригинальные идеи для сада: как сделать сухой ручей своими руками

    Сухой ручей представляет собой вариацию на тему каменистого сада. Искусство обустраивать такие элементы садового декора зародилось в ... Далее

    Просмотров: 614
  • Как вырастить в своем саду лесные грибы

    Выращивание лесных грибов в саду только на первый взгляд представляет сложность. На практике это занятие доставляет только ... Далее

    Просмотров: 1 206
  • Второе дыхание: клумбы для сада из старых покрышек

    Отжившие свой век автомобильные покрышки способны радовать глаз, преобразившись в умелых руках в красивые вазоны и клумбы ... Далее

    Просмотров: 1 103
  • 3 дерева, которые по приметам нужно посадить на своем участке

    Наши предки верили, что есть деревья, которые обязательно нужно посадить на участке, чтобы они защищали вас от ... Далее

    Просмотров: 276 354 Комментов: 5
  • Хитрости для красоты комнатных цветов

    Женщины любят цветы и стараются выращивать их в своих домах и квартирах, ведь они не только создают ... Далее

    Просмотров: 712
  • 10 красивых деревьев и кустарников, которые украсят зимний сад
  • 5 пар деревьев, которые не уживаются рядом
  • Оригинальные идеи для сада: как сделать сухой ручей своими руками
  • Как вырастить в своем саду лесные грибы
  • Второе дыхание: клумбы для сада из старых покрышек
  • 3 дерева, которые по приметам нужно посадить на своем участке
  • Хитрости для красоты комнатных цветов
Фотоальбомы
Добавить комментарий