Привычки для жизни до 100 лет

Ученые выяснили, что продолжительность жизни всего на 25% заложена в генах, 75% зависит условий и образа жизни человека. Путешественник по имени Дэн Бюттнер решил узнать секреты долголетия и начал путешествовать по «голубым зонам» — местам, в которых проживает наибольшее количество долгожителей. Путешественник посетил Сардинию, Японию, Калифорнию и Коста-Рику. В каждом из этих мест Дэн задавал вопросы долгожителям, узнавал их привычки и секреты долголетия, основные выводы путешественника мы вам сегодня расскажем в этой статье.

IMG_1735

Осмысленная еда
Путешественник рассказал, что процесс приготовления еды, её сервировка и подача у долгожителей не автоматическая, а похожа на приятные ритуалы, которые приводят в порядок мысли и состояния. Также у долгожителей распространена традиция о семейных ужинах, они приносят всей семье удовольствие и эту традицию не принято нарушать.

IMG_1736

Дорожат близкими
В странах с большим количеством долгожителей есть особенность — они ценят и дорожат близкими. В таких странах часто родители, дети и внуки живут вместе или часто навещают друг друга. При таких тёплых семейных отношениях родители в возрасте не чувствуют себя одинокими, их эмоциональное состояние стабильно, они больше заботятся о себе и своём здоровье и с ними намного реже происходят неприятные ситуации.
Не употребляют фаст-фуд
Большинство долгожителей не знают, что такое фаст-фуд и не употребляют пищу западной культуры, они оберегают свои традиционные блюда от вредных новшеств.
Вдохновляются своими целями каждый день
Путешественник выяснил, что все долгожители считают, что жизнь имеет цель и помнят свои цели на жизнь. Ученые считают, что люди, знающие цель жизни, живут в среднем на 7 лет дольше.
Не кушают мясо
«Голубые зоны» часто находятся в небогатых странах, поэтому очень много жителей этих стран не едят мясо по причине дорогой цены. Долгожители могут поесть совсем небольшую порцию мяса только на праздники.

IMG_1737

Не изнуряют себя физическими нагрузками
По исследованиям жители «голубых зон» не изнуряют себя сильными физическими нагрузками, не ходят в спортзал, они работают в огородах и очень много ходят пешком.
Не переедать
Жители Окинавы придерживаются принципа «хара-хати-бу», они всегда после еды немного голодные, они никогда не переедают и еда для них не стала культом как в более развитых странах.
Верят в высшие силы
Все долгожители имеют веру, хоть и разную, но все верят в высшие силы и религиозны. Вера дарит человеку позитивное отношение к жизни, душевное спокойствие и сохраняет здоровые нервы, а значит бережёт и здоровье в целом.

IMG_1738

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Рекомендуем статьи по теме
  • Советы, которые упростят хлопоты дачников

    Весна — это активное время для дачников, нужно и грядки подготовить, и посадить растения, а также ухаживать ... Далее

    Просмотров: 7
  • Крутые лайфхаки для хозяек

    Для того, чтобы вкусно и быстро готовить совершенно не обязательно целыми днями находиться на кухне и готовить, ... Далее

    Просмотров: 8
  • Советы по обрезке плодовых деревьев

    Обрезка — очень важная процедура для деревьев, однако с каждой разновидностью деревьев требуется разная обрезка и есть ... Далее

    Просмотров: 18
  • Лучшие способы избавиться от сорняков в саду

    Сорняки дачников не радуют и забирают много времени, ведь от них ещё нужно избавляться. Сегодня мы расскажем ... Далее

    Просмотров: 40
  • Как, когда и нужно ли делать обрезку деревьев

    Обрезка деревьев — процедура нужная и очень ответственная, к которой нужно подходить обдуманно, и время обрезки продумать, ... Далее

    Просмотров: 16
  • Интересные варианты использования бутылок на даче

    Пластиковые бутылки — это одна из самых распространенных упаковок для различных товаров, которые можно купить в магазине. ... Далее

    Просмотров: 44
  • Топ крутых мастер-классов из ненужных вещей

    Сегодня мы расскажем вам как сделать из ненужных вещей очень крутые и полезные вещи. Пуфик Вам понадобятся: ... Далее

    Просмотров: 52
  • Советы, которые упростят хлопоты дачников
  • Крутые лайфхаки для хозяек
  • Советы по обрезке плодовых деревьев
  • Лучшие способы избавиться от сорняков в саду
  • Как, когда и нужно ли делать обрезку деревьев
  • Интересные варианты использования бутылок на даче
  • Топ крутых мастер-классов из ненужных вещей
Фотоальбомы
Добавить комментарий