Топ продуктов для молодости и красоты.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы молодость и красота сохранялись как можно больше лет. Мы можем обрадовать всех представительниц прекрасного пола, в организме есть 5 гормонов, которые помогают организму не стареть и сохранять молодость.

IMG_1678

1. Эстроген

IMG_1679

Эстроген ответственен за то, чтобы кожа была упругой, волосы здоровыми, ногти крепкими, также он поддерживает репродуктивную функцию. Именно этот гормон увеличивает продолжительность жизни.
В растениях содержатся фитоэстрогены, которые по действию похожи на эстрогены. Продукты, которые богаты фитоэстрогенами — бобовые, лён, отруби, абрикосы, курага, ревень, также травы — хмель, липа, ромашка, пажитник, шалфей, арника, солодка, их можно добавлять в чай или заваривать отдельно.
Также по последним исследованиям натуральный кофе повышает количество эстрогена в организме, но употреблять нужно качественный кофе и не больше двух чашек в день.
2. Мелатонин
Мелатонин вырабатывается шишковидной железой и благодаря этому гормону человек хочет спать. Этот гормон помогает организму избавляться от свободных радикалов, делает настроение человека более позитивным и приостанавливает процесс старения. Особенно важно контролировать уровень мелатонина после 40 лет, ведь именно в этом возрасте его выработка снижается в 2 раза. Для повышения уровня мелатонина нужно употреблять в пищу овёс, кукурузу в початках, пшеницу, помидоры, ячмень, сою, картофель и макароны. А алкоголь и кофеин наоборот снижает количество этого важного гормона.

IMG_1680

3. Дегидроэпиандростерон
Сокращённо этот гормон называют ДГЭА, он очень важен. ДГЭА активизирует мышечную ткань, нормализует сон, укрепляет иммунитет и нервную систему. Недостаток этого важного гормона приводит к очень серьезным заболеваниям.
После 40 организму нужно помогать поддерживать высокий уровень дегидроэпиандростерона по причине того, что организм снижает количество вырабатываемого гормона. Восполнить гормон можно употребляя в пищу фрукты, овощи, авокадо, оливки и морскую рыбу, а жирная еда снижает уровень этого гормона в организме.

IMG_1681

4. Тестостерон
Тестостерон считается больше мужским гормоном, но на самом деле он важен и в женском организме, его вырабатывают яичники и надпочечники. Именно этот гормон приводит в тонус мышцы, повышает самооценку, укрепляет кости и стимулирует обмен веществ. Недостаток тестостерона можно заметить по апатии и вялости.
Для высокого уровня тестостерона необходимо употреблять в пищу продукты, богатые цинком и марганцем — шпинат, сельдерей, зеленые овощи и фрукты, гречневая и рисовая крупы, морепродукты, сухофрукты и пряности.
Уровень тестостерона понижается при большом количестве инсулина в организме, который повышается из-за употребления сладостей.

IMG_1682

5. Соматотропин
Гормон соматотропин улучшает внешний вид кожи, улучшает состояние сердца и мозга, делает крепче мышцы и кожу. Недостаток гормона можно заметить по дряблости кожи, хрупкости костей и упадку сил.
Уровень этого гормона зависит от количества витамина Д в организме. Витамин Д в большом количестве содержится в печени трески, орехах, зерновых, бобовых и семенах тыквы. Враги соматотропина — алкоголь и сахар.

IMG_1683

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Рекомендуем статьи по теме
  • Советы, которые упростят хлопоты дачников

    Весна — это активное время для дачников, нужно и грядки подготовить, и посадить растения, а также ухаживать ... Далее

    Просмотров: 7
  • Крутые лайфхаки для хозяек

    Для того, чтобы вкусно и быстро готовить совершенно не обязательно целыми днями находиться на кухне и готовить, ... Далее

    Просмотров: 8
  • Советы по обрезке плодовых деревьев

    Обрезка — очень важная процедура для деревьев, однако с каждой разновидностью деревьев требуется разная обрезка и есть ... Далее

    Просмотров: 18
  • Лучшие способы избавиться от сорняков в саду

    Сорняки дачников не радуют и забирают много времени, ведь от них ещё нужно избавляться. Сегодня мы расскажем ... Далее

    Просмотров: 42
  • Как, когда и нужно ли делать обрезку деревьев

    Обрезка деревьев — процедура нужная и очень ответственная, к которой нужно подходить обдуманно, и время обрезки продумать, ... Далее

    Просмотров: 16
  • Интересные варианты использования бутылок на даче

    Пластиковые бутылки — это одна из самых распространенных упаковок для различных товаров, которые можно купить в магазине. ... Далее

    Просмотров: 45
  • Топ крутых мастер-классов из ненужных вещей

    Сегодня мы расскажем вам как сделать из ненужных вещей очень крутые и полезные вещи. Пуфик Вам понадобятся: ... Далее

    Просмотров: 52
  • Советы, которые упростят хлопоты дачников
  • Крутые лайфхаки для хозяек
  • Советы по обрезке плодовых деревьев
  • Лучшие способы избавиться от сорняков в саду
  • Как, когда и нужно ли делать обрезку деревьев
  • Интересные варианты использования бутылок на даче
  • Топ крутых мастер-классов из ненужных вещей
Фотоальбомы
Добавить комментарий